Grüner Gürtel
In diesem Kurs bieten wir Dir alle Inhalte, die Du benötigst, um den Grünen Gürtel im Dokan-Karate zu erreichen. Unser Team von erfahrenen Instruktoren, Patrick und Verena, begleiten Dich auf Deiner Reise und bringen Dir alles bei, was Du wissen musst.
Das Seminar umfasst alle wichtigen Bereiche des Karate, einschließlich Grundschule, Kata, Kumite und Selbstverteidigung. Es ist perfekt für alle Karate-Schüler, die ihren Wissensstand vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Mit unserem Kurs erhältst Du Zugang zu umfangreichen Lernmaterialien wie Videos, Anleitungen und Übungen, die Dir helfen, Dich auf Deine Prüfung vorzubereiten.
Unsere Instruktoren haben jahrelange Erfahrung in der Kampfkunst und haben ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in diesem Kurs zusammengefasst, um sicherzustellen, dass Du die bestmögliche Lernerfahrung hast. Wir werden Dich Schritt für Schritt durch jeden Aspekt des Karate führen, um sicherzustellen, dass Du die Techniken korrekt erlernst und verstehst.
Dieses Online Video Seminar ist eine großartige Investition in Deine Kampfkunst-Fähigkeiten. Du wirst nicht nur den grünen Gürtel erreichen, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Kunst des Karate erlangen. Melde Dich noch heute an und starte Deine Reise zur Verbesserung Deiner Fähigkeiten im Karate.
Prüfungsordnung
Grundlagen
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Wie Binde ich meinen Karate-Anzug?Mit dem Karate-Anzug oder dem Gürtel Probleme? Nach diesem Video nicht mehr!
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Schuhe im Karate?
Patrick hat uns hier ein kleines Video gedreht zum Thema: Schuhe im Karate. Viele von euch haben das Problem mit zu kalten Füßen während des Trainings und das wird im Winter natürlich schlimmer. Allerdings ist das barfuß trainieren kein unumstößlicher Fakt. Welche "Schuhe" erlaubt sind und welche eher nicht zu gebrauchen sind, erfahrt ihr im Video.
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Angrüßen im Karate
Im Karate gibt es unterschiedliche Arten des An- und Abgrüßens. Jedes Dojo hat da seine Eigenheiten. Patrick gibt Dir einen Überblick über die drei üblichsten Rituale, die vor und nach dem Training angewandt werden. Wenn Du einmal in einem anderen Dojo trainieren solltest, dann sei nicht schüchtern vor dem Training andere zu Fragen, wie Angegrüßt wird. In den meisten Fällen ist das Ritual des Angrüßens auch das des Abgrüßens. Viel Spaß mit dem Video.
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Wann darf ich Prüfung machen?
Der erste Gürtel ist ein wichtiger Schritt zum schwarzen Gürtel. Warum? Er markiert den Start einer interessanten und spannenden Reise.
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Motivation ist Schülersache! Training auch!
Die Aufgabe von uns Trainer*innen ist es, ein Training zu geben, welches begeistert und zu dem Du gerne kommst. Die Motivation, die Techniken richtig und genau zu wiederholen oder sogar zu Hause zu trainieren, muss jede Schüler*in für sich selbst entscheiden. Leider wird das oft mal verwechselt, aber Deine Trainer*in, kann die Techniken und Katas nicht für Dich machen. Motivation ist sehr wichtig! Und das nicht nur im Karate. Deine Schulnoten, Dein Studium oder Deine Arbeit wird maßgeblich durch Deinen eigenen Einsatz verbessert.
Grundtechniken
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Vorwort zu den Techniken (Mittelstufe)
Die Grundschule der Mittelstufe ist ein wenig anders als das der Unterstufe! 6 neue Technik-Kombinationen müssen gelernt und trainiert werden.
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Sanborn-Zuki
Der Sanborn-Zuki ist ein dreifach Fauststoß.
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Age-Uke, Gyaku-Zuki
Die erste Kombination aus zwei bekannten Techniken. Der Block nach Oben (Age-Uke) wird von einem Fauststoß von einem hinteren Faust gefolgt.
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Uchi-Ude-Uke (Mittelstufe)
Auch der Uchi-Ude-Uke ist ein alter bekannter aus den Grundtechniken.
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Gedan-Nagashi-Uke
Die beste Alternative zum Gedan-Barai, wenn es um das Blocken eines geraden Tritts geht.
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Soto-Ude-Uke (Mittelstufe)
Der Soto-Ude-Uke ist schon ein alter bekannter! Aber ab dem grünen Gürtel sind noch ein paar Aspekte wichtig.
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Mae-Geri (Mittelstufe)
Der Tritt nach vorne!
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Mawashi-Geri
Der zweite Tritt ist der Mawashi-Geri. Im Gegensatz zu dem geraden Tritt (Mae-Geri) ist dieser Rund.
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Yoko-Geri-Kekomi
Der Yoko-Geri-Kekomi ist der dritte Tritt! Mit dem Yoko-Geri lernst du jetzt auch einen Tritt zur Seite.
Kata Teil 1
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Heian Nidan Teil 1 im Sitzen
Eine ganz besondere Herausforderung ist es sich nur auf einen Teil einer Kata zu konzentrieren. So lernt ihr im Training meist erst die Schrittfolgen und danach erst die Techniken der Arme. Hier habe ich euch mal ein Video bereitgestellt, bei dem es genau andersherum ist. Denn was ist, wenn man seine Beine nicht so bewegen kann wie andere Menschen. Durch Verletzung, Krankheit oder alter können solche Einschränkungen eintreten. Wenn Du eine solche Einschränkung hast, dann mach dir keine Sorgen, denn das Dokan- Karate, welches wir Trainieren hat einen inklusiven Ansatz.
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Heian Nidan Teil 1 von Vorne
Der erste Teil der zweiten Kata von vorne mit Audiokommentar
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Heian Nidan Teil 1 von Hinten
Hier findest du den ersten Teil der zweiten Kata von hinten mit Audiokommentar
Kata Teil 2
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Heian Nidan Teil 2 im Sitzen
Der zweite Teil der zweiten Kata im Sitzen ohne Drehung
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Heian Nidan Teil 2 im Sitzen mit Drehung
Der zweite Teil der zweiten Kata im Sitzen! Aber dieses Mal mit Wendungen.
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Heian Nidan Teil 2 von Vorne
Der zweite Teil der zweiten Kata von vorne mit Audiokommentar
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Heian Nidan Teil 2 von Hinten
Der zweite Teil der zweiten Kata von hinten mit Audiokommentar
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Heian Nidan Teil 2 Schnell
Der zweite Teil der zweiten Kata in Originalgeschwindigkeit
Selbstverteidigung
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Vorwort Selbstverteidigung
Zum ersten Mal ist die Selbstverteidigung Teil des Prüfungsprogramms. Daher ein paar weise Worte von Patrick.
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Selbstverteidigung für den Grünen Gürtel
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SV – Sicheres Schild
Hallo ihr, ich habe mich mit Sören in Nippes getroffen und wir haben ein paar SV- Videos für die Prüfungsordnung. Zusammen mit den Videos, die ich mit Verena gemacht habe, seid ihr jetzt gut gewappnet, um für die nächste Prüfung trainieren zu können. Vielen Dank geht an dieser Stelle auch an Sören :-D
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