Gelber Gürtel
In diesem Kurs werden wir uns mit den Grundlagen des Karate auseinandersetzen! Es ist nicht einfach, eine neue Sportart zu beginnen. Aber mit unserem Onlinetraining versuchen wir dir den Einstieg so einfach wie möglich zu machen.
Das Lernen der Techniken ist einfacher in den Gruppen, daher überspring ruhig unbekannte Techniken. Dieser Online Kurs ist dafür gedacht dich in deinem Training zu unterstützen und soll dich dazu motivieren die Techniken einfach noch mal zu Hause oder Unterwegs zu wiederholen.
In diesem Kurs werden wir die Inhalte aus dem gelben Gürtel wieder aufnehmen und diese durch weitere Grundlagen ergänzen. Dieser Kurs wird dir Helfen, dein Training und deine Prüfungsvorbereitung für den gelben Gürtel zu unterstützen. Hier findest du alle Techniken, Bodenkampf und den Start deiner ersten Kata.
Kostenlos und Unverbindlich
Dieser Online Kurs ist absolut kostenlos und unverbindlich! Nachdem du dich für den Kurs eingeschrieben hast, kannst du auch schon direkt loslegen. Deine Login-Daten brauchst du auch für andere Aktionen auf unserer Internetseite!
Prüfungsordnung
Grundlagen
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3Motivation ist Schülersache! Training auch!
Die Aufgabe von uns Trainer*innen ist es, ein Training zu geben, welches begeistert und zu dem Du gerne kommst. Die Motivation, die Techniken richtig und genau zu wiederholen oder sogar zu Hause zu trainieren, muss jede Schüler*in für sich selbst entscheiden. Leider wird das oft mal verwechselt, aber Deine Trainer*in, kann die Techniken und Katas nicht für Dich machen. Motivation ist sehr wichtig! Und das nicht nur im Karate. Deine Schulnoten, Dein Studium oder Deine Arbeit wird maßgeblich durch Deinen eigenen Einsatz verbessert.
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4Schuhe im Karate?
Patrick hat uns hier ein kleines Video gedreht zum Thema: Schuhe im Karate. Viele von euch haben das Problem mit zu kalten Füßen während des Trainings und das wird im Winter natürlich schlimmer. Allerdings ist das barfuß trainieren kein unumstößlicher Fakt. Welche "Schuhe" erlaubt sind und welche eher nicht zu gebrauchen sind, erfahrt ihr im Video.
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5Angrüßen im Karate
Im Karate gibt es unterschiedliche Arten des An- und Abgrüßens. Jedes Dojo hat da seine Eigenheiten. Patrick gibt Dir einen Überblick über die drei üblichsten Rituale, die vor und nach dem Training angewandt werden. Wenn Du einmal in einem anderen Dojo trainieren solltest, dann sei nicht schüchtern vor dem Training andere zu Fragen, wie Angegrüßt wird. In den meisten Fällen ist das Ritual des Angrüßens auch das des Abgrüßens. Viel Spaß mit dem Video.
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6Wann darf ich Prüfung machen?
Der erste Gürtel ist ein wichtiger Schritt zum schwarzen Gürtel. Warum? Er markiert den Start einer interessanten und spannenden Reise.
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7Wie Binde ich meinen Karate-Anzug?
Mit dem Karate-Anzug oder dem Gürtel Probleme? Nach diesem Video nicht mehr!
Grundtechniken
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8Vorwort zu den Techniken
Ich will kämpfen! So einfach ist das nicht! Im Karate stehen als erstes die Techniken im Vordergrund! Die Qualität deiner Techniken ist maßgeblich für die Qualität deiner Kata (Form) und auch deines Kumie (Partnertraining, also Kampf) verantwortlich! Es lohnt sich also, viel Zeit in die Techniken zu investieren.
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9Oi-Zuki
In diesem Video wird dir der Oi-Zuki vorgestellt! Der "gerade Fauststoß" ist eine der zentralen Techniken im Karate.
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10Age-Uke
Der Age-Uke ist der Block von unten nach Oben und Eignet sich hervorragend für Angriffe auf deine obere Körperhälfte und deinen Kopf. Block nach oben! Wir benutzen hier die Geschichte vom Wunschbaum
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11Gedan-Barai
Dies ist der Bloch nach unten. Besonders gut geeignet ist dieser bei Angriffen auf deinen unteren Körper, auch gegen Tritte. Aber Achtung: Für das Blocken von Tritten gibt es bessere und sichere Alternativen.
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12Uchi-Ude-Uke
Der Uchi-Ude-Uke ist der Block von innen nach außen. Dieser Block ist das genaue Gegenteil vom Soto-Ude-Uke. (Wir benutzen hier die Geschichte des schleichenden Indianers oder der Spinne)
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13Mae-Geri
Der erste Tritt, den du im Karate lernst, ist der Mae-Geri. Dieser gerade Fußtritt unterscheidet sich dabei aber stark von den Tritten, die du zum Beispiel vom Fußball kennst! Also los geht's.
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14Soto-Ude-Uke
Der Block von außen nach innen ist besonders schwer. Ja, er wirkt sehr einfach, ist es aber in der Umsetzung nicht! Der Block von außen nach innen unterscheidet sich von den anderen Blocktechniken!
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15Zenkuzu-Dachi
Der Vorwärtsstand ist nicht nur ein Stand, sondern auch eine Art des Vorwärtsgehens in einem Kampf. Aber alles der Reihe nach!
Kata (Form)
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16Heian Shodan 1. Teil im Sitzen
Eine ganz besondere Herausforderung ist es, sich nur auf einen Teil einer Kata zu konzentrieren. So lernt ihr im Training meist erst die Schrittfolgen und danach erst die Techniken der Arme. Hier habe ich euch mal ein Video bereitgestellt, bei dem es genau andersherum ist. Denn was ist, wenn man seine Beine nicht so bewegen kann wie andere Menschen. Durch Verletzung, Krankheit oder Alter können solche Einschränkungen eintreten. Wenn du eine solche Einschränkung hast, dann mach dir keine Sorgen, denn das Dokan- Karate, welches wir trainieren hat einen Inklusiven Ansatz.
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17Heian Shodan Teil 1 von Hinten
Der erste Teil der ersten Kata mit Audiokommentar für Kinder
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18Heian Shodan Teil 1 von Vorne (4Kids)
Der erste Teil der ersten Kata von Vorne für Kinder!
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19Heian Shodan Teil 1 von Hinten
Der erste Teil der ersten Kata mit Audiokommentar von Patrick
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20Heian Shodan Teil 1 von Vorne
Der erste Teil der ersten Kata, von vorne, mit Audiokommentar von Patrick
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21Heian Shodan Teil 1 Schnell
Der erste Teil der ersten Kata in Originalgeschwindigkeit!
Grundtechniken Teil 2 (Aussprache)
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22Aussprache Oi-Tzuki
Wie spreche ich den Oi-Tzuki aus?
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23Aussprache Age-Uke
Wie wird der Age-Uke ausgesprochen?
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24Aussprache Uchi-Ude-Uke
Wie wird der Uchi-Ude-Uke ausgesprochen?
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25Aussprache Gedan-Barai
Wie wird der Gedan-Barai ausgesprochen?
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26Aussprache Mae-Geri
Wie wird der Mae-Geri ausgesprochen?
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27Aussprache Soto-Ude-Uke
Wie wird der Soto-Ude-Uke ausgesprochen?
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28Aussprache Zenkuzu-Dachi
Wie wird der Zenkuzu-Dachi ausgesprochen?