Karate, Ju-Jutsu, Kickboxen, MMA-Fitness

Dokan Karate – Ganzheitliche Kampfkunst

Dokan Karate kombiniert die Präzision und Tradition des Shotokan Karate mit den vielseitigen Techniken des Ju-Jitsu. Es vereint Schlagen, Treten, Werfen, Fallen, Bodenkampf und Selbstverteidigung zu einem umfassenden System und schließt die Lücken traditioneller Stile, indem es Techniken und realistische Szenarien integriert.

Unser Angebot richtet sich an alle Altersgruppen:

  • 1–6 Jahre: Spielerisches Heranführen an Bewegung und Kampfkunst.
  • 6–12 Jahre: Aufbau von Grundlagen mit Spaß und Struktur.
  • Teens: Individuelles Training und Technikentwicklung.
  • Reine Mädchengruppen: Sicheres und geschütztes Umfeld für Mädchen.
  • Teens & Erwachsene: Vielseitiges Training angepasst an jedes Niveau.

Das Programm bietet:

  • Ganzheitliche Ausbildung: Vom Stand- bis zum Bodenkampf.
  • Realistische Selbstverteidigung: Selbstbehauptung, Fallen und Flüchten inklusive.
  • Tradition & Innovation: Verbindung von Shotokan Karate und Ju-Jitsu für mehr Vielseitigkeit.
  • Strukturierter Fortschritt: Prüfungen alle 6 Monate, 13 Gürtelstufen bis zum Schwarzgurt, plus 6 Meisterstufen.

Ein moderner Ansatz, entwickelt mit Pädagoginnen und Sportwissenschaftlerinnen, verbindet traditionelles Karate mit aktuellen Erkenntnissen.

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Kickboxen – Dynamik und Fitness bei der VD-Kampfkunst Akademie

Unser Kickboxen-Programm verbindet Technik, Kondition und Spaß für alle Altersgruppen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei uns findet jeder das passende Training.

Unser Angebot:

  • 3–6 Jahre (Kickboxen Light): Spielerisches Training für Koordination, Beweglichkeit und erste Kickbox-Techniken.
  • 6–12 Jahre: Fokus auf Technik, Disziplin und Spaß, kindgerecht vermittelt.
  • Teens: Aufbau von Technik und Fitness, kombiniert mit individueller Förderung.
  • Erwachsene: Effektives Training für Kondition, Selbstbewusstsein und Stressabbau.

Das Programm bietet:

  • Technik & Fitness: Dynamische Kombination aus Schlag- und Tritttechniken.
  • Ganzheitliches Training: Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Für jedes Niveau: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Training angepasst an dein Können.
  • Motivierendes Umfeld: Gemeinsames Lernen in einer unterstützenden Gruppe.

Kickboxen bei uns bedeutet sportliche Herausforderung, Spaß und ein starkes Gemeinschaftsgefühl – für jedes Alter!

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MMA-Fitness – Kraft, Ausdauer und Dynamik für Erwachsene

Unser MMA-Fitness-Programm kombiniert Elemente aus Mixed Martial Arts mit funktionalem Training zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Ideal für Erwachsene, die ihre Fitness verbessern und sich gleichzeitig auspowern möchten.

Das Programm bietet:

  • Ganzkörpertraining: Effektive Stärkung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
  • MMA-inspirierte Übungen: Dynamische Kombination aus Schlagtechniken, Bodenkampf und funktionalem Training.
  • Stressabbau inklusive: Intensives Training für Körper und Geist.
  • Für jedes Fitnesslevel: Angepasste Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene.

MMA-Fitness ist das perfekte Training, um in Form zu kommen, die eigenen Grenzen zu testen und in einem motivierenden Umfeld zu trainieren.

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