Sommercamp 2016 – Jetzt Anmelden!

Zelten, Bogenschießen, Lagerfeuer, Grillen, Kanu-Abenteuer, Schwimmen und viele Spiele warten auf euch. Jeden Tag Action und Spaß. Selbst das Essen wird zum Event, da alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammen kochen werden. Dabei werden wir besonders auf eine gesunde Ernährung nach dem „Gut-Drauf“-Konzept der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung achten. Auf Schweinefleisch und Cola wird genauso verzichtet…

Du bist Blaugurt und möchtest im Sommer Prüfung machen?

Dann solltest du am Samstag den 04.06.2016 nirgendwo anders sein als in unserem Dojo in Hoffnungsthal! Denn dort wird es eine intensive Prüfungsvorbereitung für den nächsten Gürtel geben! Wir werden uns 2 -2 1/2 Stunden Zeit nehmen um alle prüfungsrelevanten Punkte durchzugehen und offene Prüfungsfragen zu klären. Wird das Training anstrengend? JA! Aber… …Lohnt sich…

Änderungen in Nippes (Donnerstag)

Wegen gesundheitlichen Problemen können wir die erste Stunde Donnerstags in Köln Nippes nicht mehr machen! Ich habe gestern schon versuche alle von euch anzurufen und euch darüber zu informieren. Leider habe ich nicht alle von euch erreicht. Ihr habt de Möglichkeit am Montag oder Freitag zur selben Uhrzeit also von 16-17 Uhr in der Baudristtasse…

Trainingseinheit in Much

Mit so viel Spaß und Freude habe ich schon lange keine Karatestunde mehr gegeben! Die Kids, genauso wie die Jugendlichen und Erwachsenen in Much haben die Stunden mit so viel Elan, Power, Durchhaltevermögen und höchste Konzentration gefüllt das ich nur staunen konnte!! Es wurde viel gefordert. Angefangen mit äußerst anstrengendem Krafttraining, über Koordinations- und Konditionsübungen…

Fehler Zeiten Much

Ernst unser Fehlerteufel war wieder unterwegs! Die Trainingszeiten auf den Mucher Flyer sind Falsch!  Die richtigen Zeiten findet ihr im Bereich Much. Oder ihr zieht den Zeiten auf dem Flyer einfach eine Stunde ab! 🙂

Jahresbeitrag bitte mitbringen

Hallo Ihre lieben, auch dieses Jahr wird die Jahresgebühr für 2016 erhoben. Bitte bringt zum nächsten Training 20 Euro mit zum Training. Eure TrainerIn trägt euch in die Teilnehmerliste ein und bringt euch beim nächsten mal die neuen Jahreskarten für 2016 mit! Betroffen in die Dojos in Wahlscheid (Nur Familienkarate), Much und Köln. Alle anderen…

Krafttraining in Much

 Am Mittwoch wurde in Much ordentlich geschwitzt! Es war die erste von vielen Kräftigungsstunden für Rumpf und Arme. Aber nicht nur mit langweiligen Liegestützen und Sit ups wurde gekräftigt, sondern mal etwas anders mit Hilfe des Redondo Balls. Der Redondo Ball findet oft im Pilates seinen Gebrauch. Es ist ein weicher, robuster Ball der den…